人们对颈椎病的认识也经历了非常曲折和复杂的过程，直至1948年全世界才第一次将骨质增生、椎间盘退行性变及其所致的临床综合征确定为颈椎病，国内对颈椎病的认识则更晚，在70年代以前出版的教材中，几乎看不到“颈椎病”三个字，所有在今天看来是典型的颈椎病的临床表现的疾病无一例外的均被误诊为神经系统的其他疾病。但自70年代开始，全国对颈椎病的研究犹如预后春笋一般铺天盖地的展开了，尤其是手术对颈椎间盘的切除和颈椎椎体融合术的开展取得了以前未被明确诊断为颈椎病所从未取得过的显著疗效，使得后来者认为手术是治疗颈椎病的唯一有效的治疗手段。
随着对颈椎病的逐渐深入了解和研究，发现远远不止于此，既有典型的影像学表现却不表现为任何临床症状，也有表现为典型的临床症状却无明显的影像学表现的，临床症状虽然和典型，但手术却毫无作为之处。于是研究者们又相继提出了“动静力失衡学说”、“筋骨失衡学说”填补了手术治疗颈椎病理论无法逾越的空白，正所谓“动力失衡为先，静力失衡为主”、“筋骨失衡，以筋为先”，也就是说颈椎病的发病总是从动力系统的筋（肌肉）的损伤或劳损开始的，发展到最后才影响到静力系统的椎体和椎间盘组织，这也就为非手术治疗特别是推拿治疗和自我颈肌功能锻炼提供了坚实的理论基础，而临床时间也充分证明，单纯的椎间盘切除或椎体融合术只能解决极少数的颈椎病的问题，绝大部分的颈椎病通过干预颈部的肌肉特别是颈后肌群就能取得非常显著的临床疗效。
我编写的这套颈肌强化功九式也正是在推拿临床基础上逐渐摸索和总结出来的行之有效的强化颈肌的功法，当然也是开展对颈椎病的预防、康复和临床辅助治疗的重要锻炼方法之一。
 
前顶式：头向前屈，左手或右手掌跟部顶住前额，吸气，头手缓慢加力对抗至自己所能忍受的最大力量，屏住呼吸5秒钟，呼气缓慢放松，为1拍，头手反复对抗9次为1节。

后托式：头向后仰，双手交叉抱于后枕部，吸气，头手缓慢加力对抗至自己所能忍受的最大力量，屏住呼吸5秒钟，呼气缓慢放松，为1拍，头手反复对抗9次为1节。


左推式：头向左侧屈，左手掌跟部抵住左颞部，吸气，头手缓慢加力对抗至自己所能忍受的最大力量，屏住呼吸5秒钟，呼气缓慢放松，为1拍，头手反复对抗9次为1节。
右推式：头向右侧屈，右手掌跟部抵住右颞部，吸气，头手缓慢加力对抗至自己所能忍受的最大力量，屏住呼吸5秒钟，呼气缓慢放松，为1拍，头手反复对...