大国医 长寿粥 拍手操 四药茶 补养五脏 缓解疲劳
       每天一碗长寿粥， 缓解疲倦胜仙药
　　“忙碌着，疲劳着”是当今许多上班族的真实写照。有很多人还不到40岁，就已经身体乏力、反应迟钝、活力降低。与此形成鲜明对比的是这样一位老人，他已经93岁高龄，每天仍忙个不停，但从不感到疲惫。这个人就是家住江苏南通的国医大师朱良春。
       据了解，如今朱老的工作量十分惊人，每周至少要应诊三天，每天接待的人数少则二三十，多则四五十，而且多是重症患者。此外，他还常常被邀请到中国乃至世界各地出席会议和讲学。这样的高龄，这样高的工作强度，朱老居然很少感觉到疲倦！难道他真的有所谓的仙丹妙药不成？
       其实，仙丹妙药没有，只不过是一碗粥而已，朱老称之为“长寿粥”。长寿粥的制作方法并不复杂：
　　【材料】黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。
　　【制法】把黄芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开后滗出来，最后把这些水合一起，用这个水煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗净的枸杞倒进去，煮10分钟即成。
　　【用法】煮出的粥是五天的量，可一次由五个人分食；也可每天吃一碗，分五天食。另外，如果人数不定，煮粥材料也可按比例增减。
　　为什么长寿粥会有如此神奇的功效呢？
       中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常，则气血运行正常，而苦入心，带点苦味的莲子正好清心养心，绿豆也入心经，有清热解毒的功效。肝藏血，主筋，肝经气血充足则筋得其养，体力强健，而枸杞入肝经，是补肝的佳品。脾主运化、升清，承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会营养不良，红枣、薏仁、扁豆都是健脾的。肺主气、司呼吸，肺气足了生机才会旺盛，薏仁补肺清热化痰的功效非常好。肾藏精，主骨生髓，肾精不足则脑髓失养，莲子、薏仁、枸杞都入...