眼睛干涩的饮食秘籍
阳春

 
天天使用电脑，眼睛干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿。
注意，你的眼睛已经受到了伤害！
保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。
    一：喝菊花茶
    此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 
    菊花茶加入枸杞 
    《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 
    喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。 
    也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝
二：服枸杞子
枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 　　
    枸杞子的三种食疗配方： 　　
    1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够防治视力模糊及流泪的现象。 　　
    2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 　　
    3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
告别眼睛干涩，从饮食做起！
  ...