浴面保健养生
　　历代养生家，十分强调“面宜多擦”。《孙真人卫生歌》说：“飞欲不能修昆仑，双手揩摩常在面。”现代医学认为，擦面，能改善血液循环，增强面肤弹性，减少皱纹，滋润脸色，延缓衰老，可防治感冒，头痛脑胀，迎风流泪，牙痛鼻塞，面瘫淌涎。具体的做法是：两手搓热，掌心紧贴前额，稍用力，从下颌，由下往上擦，往返约20次；再用两手大拇指的指背，轻轻上下擦鼻的两侧，20次左右，以擦至面部红润、微热为度。同时，配合揉点印堂、迎香穴。每日，至少做两遍，方能生效。面部患有疮疖，未愈时、须忌用之。
　　揉耳保健养生
　　祖国医学认为，耳为肾之外窍。肾通过经络系统，直接影响全身各个脏器的功能，从而对人的整体健康，起促进作用。因此，历代医学家，创造了多种形式的耳朵保健功：
　　①用左手向上牵拉左侧耳朵，右手向上牵拉右侧耳朵，各十数下；或用左手向上牵拉右侧耳朵，用右手向上牵拉左侧耳朵，即能使耳朵气血畅通。
　　②以用两手掌心，掩住双耳心，并用双手的手指，叩击头后部，各24下，以听到耳内有隆隆之声，即可。此手法，又叫做“击天鼓”。
　　③用双手分别按、揉、摩两耳廓，然后分别牵拉引动两耳廓，直到耳廓微红发热为止。
　　梳头保健养生
　　古代医学认为，头乃诸阳之会，“发为血之余，脑之唬”常梳理头发，会促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。梳头养生法，除用于保健外，还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。其具体做法是：手心向内，手指张开如梳痒一般。梳时闭眼，心神安定，身体放松，自前额梳起，经头顶至后发际，再从后向前，循环往复，来回梳理。梳时主要用两小指头的罗纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲梳头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。每天晨起、午休及晚睡前各做１次，每次10分钟左右，平时有空亦可做，多做有益无害。如果在梳摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时梳，吸气时停，使心(意念)、气（呼吸）、形（梳摩)三者同时进行，效果更佳。
　　咽津保健养生
　　咽津亦称“赤龙搅海”、“胎食”，是古代的一种强身健体方法。古代养生家认为，咽津可以灌溉五脏六腑，滋润肢体肌肤；流通血脉神气，增强消化功能，延缓机体衰老。其具体做法是：上身自然挺直，安然坐于凳上，两腿分开如肩宽，两手轻放于大腿上，嘴唇微合，全身放松，摒除杂念。自然呼吸，轻闭双目，思想集中在口腔...