每天喝牛奶 强壮全家人
　　饮用牛奶好处多
　　牛奶的营养价值和对人类健康的贡献已由无数科学家经过严谨的
研究并获得大量证据而被全世界所公认。正因为如此，每年5月的第
三个星期二被定为“国际牛奶日”。
　　当然，这并不是说要用牛奶替代水来喝。因为任何一个食物，
管它有什么优点还是缺点，一定是放在一个合理膳食的前提下去论
的。我们提倡成年人一天饮用一袋牛奶，是有重大意义、现实意义的。
　　牛奶补钙   可壮筋骨
　　大量证据表明，牛奶对人体健康存在非常广泛的益处。从骨骼
应来看，对青少年骨骼发育，特别是骨骼量的累积具有重要作用。20岁以前，我们骨骼中的钙累积得越多，将来发生骨质疏松的几率就越低。对于成年人来说，虽然骨量峰值已不能变化，但牛奶（尤其是强化了维生素AD的奶）作为最佳的钙补充来源，仍能起到十分重要的作用。牛奶含有丰富的乳脂，使钙更易于吸收。...

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