如何增加体重

十公斤吧

吃糖类  、像巧克力，等等  而且要多吃    零食是不可缺少的  我相信只要你能饿的时候吃饱的时候也能吃得下去 你一定会长胖的   。 有的人说吃肉就会长胖，其实不然 吃肉一般不吃太多也不会那么容易长  胖   。 如果你吃大量的肥肉的话 那也是会见效的。        &n...

保持充足的睡眠，多吃饭，多运动，就会慢慢的胖起来了。


多吃多睡尽量坐着


有用`````保持充足的睡眠是减肥所必须的```吃一些含热量较高的.比如油炸食品就是，什么汉堡了，肉类了都是。


我的哥哥是健身教练，他说多吃是不会有多大作用的。最主要的是脂肪和蛋白质的摄入量，若你想长肌肉的话，那么保证每天半斤牛肉和3个鸡蛋...

经常锻炼，锻炼去油脂达到减肥，但锻炼也会吧食物中的营养转成肉。体重自然增加


吃高热量食品，比如汉堡，薯条等，常吃不运动会增肥，采纳下


我有点胖,其实很简单!
吃完饭你就睡吧,躺着看电视也可以,
晚上吃些夜宵吧!喝点啤酒,没多少天
就会胖的了!

解答什么？体重为什么增加么？



其实粥是比白米饭更养人的。你的消化功能不太好，应该三餐都吃，吃不过是要吃一些比较好消化吸收的食物，不能晚上不吃，那样对你消化功能更有影响了。