怎样缓解剧烈运动而引起的肌肉酸痛?

强烈运动后  要热水烫伏 然后轻微的按摩 最大程度的让肌肉放松  不然容易肌肉酸痛或肌肉拉伤    适当的按摩 也能缓解




可以按摩或者泡个热水澡。很快会缓解的。



洗个澡，睡一夜




自我按摩疼痛部位