肌肉酸痛怎么办 搞定300分
这是因为肌肉的无氧呼吸产生了较多的乳酸，因多喝牛奶，多吃鸡蛋等碱性食物，洗热水澡，睡前用力按揉痛处，坚持几次。建议以后运动完，做肌肉放松训练…
以前初中时候我们也训练过那个叫蛙跳的运动。做几十个下来真的就是下楼梯成了问题。痛得要命。那时候痛了好些天。如果说要想快速解决它，我觉得用热水泡或者热毛巾敷敷。促进血液循环嘛 也可以去做针灸推拿 但要到正规的针灸推拿师那去，不然很可能症状没有缓解，还花费钱…祝你早日康复
接着运动或按摩
放松、做完动作及时按摩放松、基本可以缓解、
最好洗一个热水澡，适当喝点啤酒，能加速乳酸分解。晚上睡觉时把双腿抬高，让血液回流，加速回复。有效的话请采纳。
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如何加快肌肉舒缓
我建议你进行相互按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，促使肌肉放松，消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。 最好洗个温水澡，水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复。 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以...
老师不是说过麽,肌肉太过用力的话,就会分泌一种叫做乳酸的东西,让肌肉变得酸痛,那么偶尔的心痛是心在用力麽？
不是的，你的老师说的也不是很对，分泌乳酸就会使人感到疲惫，过多会使人变的疼痛。心痛是有人伤你心了。
心痛一般是心因型的。有时过度紧张也会心痛。
这个问题要问生理学家，或者是医生。是否有生理的原因，如果没有，那可能是心因性的。1
1。应该不是。2。长期运动会产生一种催眠的物质比药强200倍。3。心痛还有是一些不太...
我体育训练时，左脚脚跟左侧的（也算是肌肉吧）有点酸痛的感觉，而且每天都是！求详细解答…谢谢…
那可能是因为你的脚裸扭伤过
发高烧，为什么肌肉会酸痛？
答：发热肌肉会酸痛多是体内炎症造成的,你可多吃点开水和阿司匹林或布洛芬片，出汗后马上就会不酸痛。请采纳。
这正是因为发烧所致。
体内缺氯和钠
机体新陈代谢不旺盛，人体物质循环不旺盛。提供机体能量不够，造成运动容易产生乳酸，所以会感觉到疼。你想那些运动员经常锻炼多久才会累，就是这个道理之一，还有自身原因。