未成年人增加体重和练肌肉
我吕铭，采纳，1.俯卧撑（上身大肌群简单而有效锻炼方式）3-4组，每组10-15个，组间休息1分钟。可将双脚搭在适当高度的板凳上，能更好的刺激胸上部肌群。2.深 蹲（下身大肌群练法，健美必备动作）3-4组 每组，8-12个，负大重量进行，20斤以上都可以，不负重就做高次数，一组15-20。3.买副哑铃，100块左右可以解决，超实用的健身器材。哑铃弯举，哑铃臂屈伸，屈腕，伸腕，哑铃上、前、侧平举，俯卧飞鸟等N多动作，可以增大肌肉体积，刻画手臂、肩膀、背部线条。最终练出有型的肌肉，而不是那种又粗又丑的民工肉。4.跳绳、慢跑，这两项用来提高身体运动体能、机能超好。5.篮球、足球、游泳这种户外运动适当的参与就可以了。至于具体的技术动作还有锻炼肌肉的常识等等问题，你就看网站把 http://www.super-nutrition.net/ShowClass2.asp?ClassID=6里面的健身内容够你看的，合理锻炼，饮食，睡眠等等啊。但是你实际操作一定要简单化，而且要持之以恒（不代表不能休息）不然就会样样半桶水，看不到成绩...
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瘦人怎样快速的增加体重？
首先弟兄可以去医院检查一下自己的肠胃功能是否正常，如果没有任何问题的话你所说的吃什么都不胖的问题就不存在了，问题就是你吃的太少了，热量摄入不够是主要原因。吃增肌粉也就是为了增加你热量的摄入。运动和饮食都要适量。体重是慢慢上来的，这样的长出来的结实，如果追求短期增重的话长的大都是脂肪和水分，回落的也快
吃了睡觉，睡醒再吃！！！
瘦主要是因为消化不好或者吸收不好要增加脂肪得摄入，多吃高...
我向增加一点体重！！！
`` ` 哎 有的人想胖 有的人想瘦` ` 多吃点吖`假如你以前吃一碗的话你现在吃两碗 `忽忽
多吃点甜的东西就行了
大大们 有什么法子增加体重吗 我身高170cm 体重才有48kg ，太瘦了
有的吃，就別客气，早睡睌起。俄过来人
怎么增加身高?
儿子身高厘米 ＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2 女儿身高厘米 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2 你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙 片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种...
宝宝吃奶粉了，体重不增加，是怎么一回事？如何让宝宝胃口大些？
6个月的宝宝，刚刚开始添加辅食，是不会吃的很多的，家长也不要着急，一岁之内的宝宝还是以奶为主，“辅食”故名思议就是可吃可不吃的，添加的目的就是锻炼宝宝的消化系统，让他慢慢接受成人的食物，这是个很长的过程，6个月时可以和些粥，白粥如果不喝就少放点菜汤，一般这时的宝宝对有滋味的东西敢兴趣，可以吃些水果，如果出牙了还可以吃点面汤，少放盐，一次不要喂太多，而且不要天天都吃一样
你用7个葱头，7个大蒜，加瘦肉去炖汤给他喝，很有效的，而且又有营养又没有副作用。