未成年人增加体重和练肌肉
我吕铭，采纳，1.俯卧撑（上身大肌群简单而有效锻炼方式）3-4组，每组10-15个，组间休息1分钟。可将双脚搭在适当高度的板凳上，能更好的刺激胸上部肌群。2.深 蹲（下身大肌群练法，健美必备动作）3-4组 每组，8-12个，负大重量进行，20斤以上都可以，不负重就做高次数，一组15-20。3.买副哑铃，100块左右可以解决，超实用的健身器材。哑铃弯举，哑铃臂屈伸，屈腕，伸腕，哑铃上、前、侧平举，俯卧飞鸟等N多动作，可以增大肌肉体积，刻画手臂、肩膀、背部线条。最终练出有型的肌肉，而不是那种又粗又丑的民工肉。4.跳绳、慢跑，这两项用来提高身体运动体能、机能超好。5.篮球、足球、游泳这种户外运动适当的参与就可以了。至于具体的技术动作还有锻炼肌肉的常识等等问题，你就看网站把 http://www.super-nutrition.net/ShowClass2.asp?ClassID=6里面的健身内容够你看的，合理锻炼，饮食，睡眠等等啊。但是你实际操作一定要简单化，而且要持之以恒（不代表不能休息）不然就会样样半桶水，看不到成绩...
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怎样增加体重
每天吃一只乌鸡，最好包汤喝然后吃肉。并且每天呆在家里看电视不做运动。吃的也可以不止是乌鸡，别的什么油大的都可以吃。什么红烧肉呀，霉菜扣肉呀！随你吃，我3年级的时候手摔断过，每天吃结果手长好后长了40斤，强吧，嘿嘿！
孕34周,体重增加九公斤,是否正常
您好，目前问题不大，注意营养即可。新生儿出生时平均体重为3000克。正常范围为2500?4000克。在新生儿出生3?5天内，体重会一时下降3?9％。出现这种现象的原因是：孩子出生后要排泄胎粪和小便，还会呕出一些出生过程中吸入的羊水；经肺呼吸和皮肤也会散发一些水分，刚出生的新生儿食量很小，母亲的授乳量又往往不足，因此就造成了体重下降。一般只要哺乳得当，3?4天后体重开始回升，通常7?10天后即可逐渐恢复到出生时的体重。 到爱康客问答网站查看回答详情>>
怎样才能增加体重而不增加脂肪啊？
由于不了解你的具体情况，如偏瘦的原因，所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法，也许对你有用。 食品多样 ，增加营养 不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。1...
姐姐刚生过孩子体重增加了不少，吃火麻减肥可以吗？
火麻仁含丰富葫芦巴碱、异亮氨酸甜菜碱、亚麻酸、亚油酸、蛋白质、维生素等，“云麻一号”火麻仁对产后、体虚、更年期及更年期后出现的因胃肠功能紊乱、肠燥、胃肠蠕动功能下降、便秘等导致的体重增加有明显的瘦身功效。
身高173厘米体重58公斤算算我的标准体重？
很健康，医生的角度看 答案补充 注意要运动，不吃脂肪高的食物
太轻了啊 最起码也要到120啊 答案补充 怎么可能啊 加强锻炼啊
男的瘦了点啦。65公斤差不多