要怎样才可以在短时间里增加体重，又不会有损健康呢？

吃、喝、睡！


吃！加紧吃！暑假大吃特吃！不过我那样还是没胖！我也不知道怎么才能胖！

如上所述，其原因较为复杂，它既包含骨代谢，脂肪代谢、蛋白质代谢、糖代谢。同时还与自身的垂体--甲状腺--肾上腺的生命轴有关。但是最主要的可能还是与内分泌的轻度失调有关。鉴于此种情况，如果想达到本人的意愿。我想还是去医院，做一些相关检查才能最终确定，该怎么办。


可能是他骨架子比较小，身上有肌肉但不浑厚，所以才100斤，多去健身房吧！


很正常昂，个子矮，骨头轻被
...

小建议！希望您采纳！
第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，！
第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉！
第三，不能抽烟，喝酒！
第四，别太过容易发怒！
第五，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果！
第六，每天最好1升牛奶！最少也要500毫升牛奶！记住，要高钙纯牛奶！
第七，不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙！
第八，过度的\"自我安慰\",这个一定要控制！
第九，适当的运动，推荐跳绳，但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜！
第十，每个星期去游...

没事的，20周后才是开始长的时候。那个时候反映基本停止，也有了食欲，这回就可以开吃，别担心你的体重不长，到时可能你要但心长得太快了。祝你健康快乐！


多吃水果多喝水

多吃 多睡觉