最近我是不是变了，脾气也变得很坏，动不动就对他发火？

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐...

不要胡思乱想`学会自我调节心态`学会自我放松心情`把一切事情都看得淡一些`用平常心去看待任何问题`把心放宽一些`不要老自己和自己较近`每天都要保持微笑`一定要对自己充满自信` ,..


学会EQ控制

一切靠你自己，坏脾气是种习惯，只能慢慢靠自己去调节。

一般引发生气的情况是“事情的变化或发展不符合自己预期的设想”，建议楼主在平时处事的时候少一些主观，避免想像别人与您共事的时候“应该”这样，“应该”那样...，而是随着事情发展用自己本心自然的应对。“上善若水”，就是这个道理。另持戒对心态的平和有很大的帮助，关于持戒，本论坛有很多好的文章，不妨看看。南无阿弥陀佛！


心情决定事!别看只有5个字,够你用一生!试试吧,我也是这样改掉我的坏脾气的,而且基本上只用了一个月...
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尽量控制自己的情绪啊，发火之前肯定是有原因的，找出原因，对证下药，有些事情我们无法控制的，只能克制自己！


小事反正又没人管的着。