帮我看看脊柱好吗？

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累的吧，每天没事的时候按摩自己的肾俞穴，可以缓解疲劳的

主要的原因可能是由于白天的工作或学习及生活各方面给你带来的压力，再就是不要长时间面对电脑，办公室工作人员及电脑操作员最好在 坐立的情况下 工作2小时 要适当的活动，以上你说的还跟床和睡姿有关系，如果床太软导致人体的骨头容易随着床的软度而下垂，这样人的整个受力面都压在腰间，所以腰痛，好有睡姿不能长其一个姿势，适当的左，右卧侧。颈椎痛是坐姿和枕头的缘故了。枕头不要太高 不要太松太软就行了，痛的很厉害的话，千万记得劲是不能用力转圏的，之能前后，左右轻轻的摆动。希望能帮到你，祝福你早日康复！
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你可能是坐的时间过久 而肢势又一直保持一样的状态所以你才会感到很酸痛  你可以试着叫谁帮你按摩一下
按摩方法：
脖子→睡在床上，脸是对着床的方向，手指合并大母指分开的肢势，双手拿着脖子部位由下向上提起。（就是向地面的方向 向天上拉起）
背部和腰部→用手的刃部 （你看着自己的右手，右手的左下侧。）采用旋转的方法对其酸痛的部位揉动。
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