心情烦躁 不安 为什么呢？

 
怎样快速进入睡眠状态？
 
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
 
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
 
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
 
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
 
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
 
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激...

烦躁的办法只有实际可行的：
但凡想 放松 缓解情绪 压力 心烦 痛苦 等心理问题的办法只有，运动吖 而且永远只有这一个。
如果你有时间可以放松，建议这段时间内多到户外进行体育锻炼，人在活动中、睡眠会让神经得到彻底休息，但是人不能总睡眠，所以运动时必不可少的了，可能你不爱运动，但是如果你想神经得到休息就必须得运动，比如出去，跑步，骑车，打球，或者轻微体力消耗就行。当你神经不想这么休息的时候你可以不活动，之后你就会发现你的思维清晰了，头脑活跃了，因为你活动了，运动能代替一部分药物，但是所有的药物代替不了运动

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很明显恋爱了，喜欢对方了 奢望尽快采纳，救急 谢谢


喜欢他就表白


爱情综合症、你喜欢那个他了

首先针对你说的情绪难以控制，以及有时候看什么都不顺眼来看是属于心理情绪起伏的周期现象，爱哭和心跳加速这都是正常的心理现象不必当心。其实我们除了“物理钟”在我们自身的体内还有个“生物钟”这个钟控制着我们的生理现象和心理情绪等，在这里特别要说明的一点是：我们的心理有个情绪周期，也就是说在一个月的时间里我们有几天是特别的高兴或者是沮丧就像大海的潮水一样有涨潮也有退潮。我不知道你多大了，但是可以告诉你的是你这不是心理疾病，但是也不能任由其发展。要知道小毛病积多了就成了大毛病了，我建议你平时可以看些心理方面的书籍，一个呢可以对自己的...

别想太多了，跟着感觉走，找寻内心真实的渴求，你才会满足
朋友，相爱最重要的基础是相互信任，如果失去了信任，你们是不会幸福的。色不异空空不异色，色即是空空即是色，不要太执着于爱情的永恒，珍惜现在，享受这一刻的幸福才是最重要的。
若你怕失去她，就要让自己变强，女人只会依恋实力强的男人，自原始社会以来即是如此。
还有，你不能太在乎她，因为爱情就像手中的沙，握太紧或太松都会流掉，你要把握好和你女友的距离。



别想太多了，跟着感觉走，找寻内心真实的渴求，你才会满...