浅眠多梦是为什么。

我最近也是这样的,蛮困惑的睡前放轻松,听些轻音乐,喝点热牛奶,很有帮助的试试吧

这个时候大脑在安静的情况下会想很多事,这个是正常现象,因为大脑这个时候很活跃,会把平时想的事可能都会想一变

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浅眠怎么办？

额我也是这样的神经衰弱易敏感一有点风吹草动就会醒睡不着所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说晚上别喝浓茶会睡不着觉的是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的可以的话尽量喝清淡点的茶叶别放那么多一时戒不了话可以每日递减茶叶分量晚上睡觉再放点轻音乐相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助最后祝你好眠。。。

我建议你多运动可以做睡前运功洗个热水澡然后喝牛奶记得保持室内空气通顺..

吃少量的安眠药。

你这是神经官能症，小时的经历与心理也有一定的关系，你可以与神经内科的...

浅眠有什么方法

解决失眠的方法：　　1、无法入睡：这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
　　2、半夜惊醒：此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。、开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
　　3、憋尿：晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需...

浅眠多梦是为什么。