怎样能有效的治疗浅眠？
经常睡觉、习惯就会适应。
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为什么我最近总是浅眠
因为 你想的事情多 或者工作压力大 再次您不妨试着放松心情即可；祝你好运！
什么是浅眠啊啊.我该怎么回答啊
会不会是更年期提前了呢？
怎样让睡觉变成熟睡？我是浅眠,每天要睡比别人多几个小时才可以有精神.
可能是你想的事情太多了。
多运动才是正道
睡前烫脚。
放松心情，睡前喝一杯热牛奶，平时注意补钙
全身心投入工作和学习，人一旦累了就能熟睡了
宝宝 刚出生十多天一直浅眠怎么办？
是不是孩子睡反觉了，孩子吃的不够饱也睡不着，这是很多人的经验得出来的
问医生啊
晚上要怎样才能睡得踏实，而不是浅眠？
你可以按这个试试，睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。希望可以帮到你，也希望你开心快乐。
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟
睡觉浅眠且多梦，这是为什么？
一般85%的睡眠质量差、易醒与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。 睡眠浅还是可以通过有效的方法进行自我调理的。 具体归纳如下： 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 （2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后...