颈椎椎体序列连续，枕骨髁与寰椎融合变形颈2.3椎体

听说用下巴画米字对颈椎有好处，你试试。
还有就是多活动肩膀，耸肩之类的应该也有好处吧。



多做些头部运动,没事就摇晃下脑袋.

这也只有吃中药来缓解了..您这个岁数就别手术了,,在中医那作保守疗法,,内服外用,针灸,推拿,就会缓解很多,,有增生这是不能褪掉的,,您自己选吧,,


人的年纪超过50岁，骨骼就会慢慢退化，而根据您所述的症状，没有出现头晕的症状，病情就还算不很严重，但也要抓紧时间治疗。
 
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患者您好：节目播出后，咨询量激增，我建议您先参阅我编辑的《“最新”颈腰痛常识及治疗方法问答》一书，书中详细阐述了颈腰椎疾病的基本症状，对您了解自己的病情，日常生活中提高保健、锻炼意识会有很大的帮助阅后，如还有疑问，我们再有针对性的沟通好吧空军总医院-中西医结合正骨治疗科-刘益善副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

还是要先挂号，因为我们的号是电脑控制的挂号请咨询：010-68410099转挂号室空军总医院-中西医结合正骨治疗科-刘益善副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你可以试下寿得高手动颈椎牵引器。希望可以帮到你。


你可以SOSO搜索咨询上海市中医药学会中医养生中心，可以帮助你。