腿脚抽筋吃了乐力都没用,怎么办?
人们常见的腿抽 筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法: 1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。 2.将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。 3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位,同样能减少夜间抽筋的发生。 4.睡前喝几口白开水,增加睡前的舒适感,可放松神经,松弛肌肉,减少抽筋。
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游泳时经常腿脚抽筋,是缺什么?
似是水温凉所致。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。...
腿脚经常抽筋怎么办
睡前喝开水防腿脚抽筋!1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。2.将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位,同样能减少夜间抽筋的发生。4.睡前喝几口白开水,增加睡前的舒适感,可放松神经,松弛肌肉,减少抽筋。谢谢采纳!!
运动过大或...
身体健康2:
多补充含钙和蛋白质多的食物。平时多按摩小腿
突然间晕倒都有那些原因?
一个健康的人为什么会晕倒,是由于各种原因使大脑处于一时性缺血而发生突然的、短暂的意识和知觉及行为能力的丧失,这就是医学上称做的“晕厥”。正常人在某种情况下发生晕厥,这是生理现象。只要我们去除原因,这种生理现象是可以防止的。但是要注意到如果一个人经常晕倒,伴有头痛、抽风、手足活动不便、心跳不规则、有贫血等症状,则不是生理性的,而是病理性晕厥,就必须到医院检查、治疗。 不过你应该是前者
可能是贫血吧!
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平常喜欢运动,但腿脚还比较容易抽筋不知道补什么营养产品会好点?
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抽筋应该是缺钙啦。补钙