韧带拉伤了怎么办？

休息 不要再让受伤的地方再次受伤 冷敷 可以帮助减少疼痛于肿张 因为降低温度减慢血液循环 没次冷敷十五到二十分钟 用绷代压迫受伤局部可以减少於血 绷代紧度要适中 你会感觉到有压力但又不会让你支端发麻与缺血


休息几天就没事了，不用着急，望采纳，谢谢

1，髌骨外侧脱位，内侧支持带断裂，保守治疗效果通常不好，应该手术治疗2，要检查有无患肢力线异常，股骨外侧髁发育情况，以及髌骨形态等等，否则影响修复效果希望对你有所帮助！~回复专家:大连大学附属中山医院-运动医学科-刘宇鹏副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

断裂  这么严重 
如果只是拉伤只要
去看下医生  医生会开点药   过一两个月就好了
断裂的话就不好说了
如果你已经接好了 
至少也要1两年吧
但有的时候也要看个人的体质强弱了
这期间最好不要在有什么  大幅度的运动了
可以多吃一些动物的后腿   所谓吃啥补啥多吃猪后蹄（比较容易买到）
 
 

建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂---活血舒筋膏治疗. \"膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

一、冷敷： 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 二、热敷: 待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 三、按摩: 经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般...