我想增肥，把体重增加，体质增强
吃肉蛋白，然后坚持锻炼，保证身体强壮。肌肉不会变成肥肉，也不会消失。
你要变胖也就是想变的强壮，首先要多吃，但不是什么都吃，也不是往死里去吃，而是有目的，有计划，有目标去合理计划吃，吃什么都很重要的，吃完了，当然还要把它消化，所以要勤加锻炼身体，多做运动，做一些自己喜欢的，擅长的，做到适量就可以，这些你必须得坚持下去，不能松懈，希望你一定会强壮起来的，谢谢
吃完就睡
晚上9点以后猛吃.
多吃零食,肥肉,少吃蔬菜,减少运动量,睡觉时间10小时左右,不过你如果不是该胖的人,怎么作都不会胖.就像我一样怎么吃都胖不了.
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怎么能在不影响健康的前提下增加体重？？
适当增加饮食的蛋白质含量，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，豆制品；每天保证见到这些食物，营养能够过剩之后，自然就慢慢增加了体重，而且是不影响健康的前提下增加。祝你心想事成，身体强壮，开心愉快！
分析身体的状况，找到瘦的原因，才能进行调理，胖瘦都是身体的习惯形成的。可以请专业人士设计健康方案。
保持良好的睡眠，一日三餐的营养要补充到位，比如皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐，这是最健康的...
如何增加体重？从120增到140
应该是消化系统问题，很难增加的，因为吃什么都不能好好消化，最好是先增强消化系统先，可以采用中药调理的方式
你可以常试练瑜咖，那样会让你的身形健康有型
保持良好的饮食习惯，每天坚持锻炼身体，注意生活规律
每天就吃和睡 一定可以的
呵呵太简单...
我怀孕六个多月了,半个月体重就增加了九斤是什么原因.怎么把握膳食?
越往后，长得越多！最主要是后期胎儿发育很快，完善了大脑和四肢，内脏，还有羊水也增加，所以孕妇的体重也会跟着增加的！还是要控制饮食，少食多餐，适当散散步，以免后期体重增加过多！
活动少了，吃得太饱了
我宝现在快七个半月了，可是5月二号去做儿保时体重才增加了1量，身高才增加了5MM，这样正常 吗
7个月的宝宝可以吃很多东西了啊~6个月以后奶水中的营养已经不和原来一样足够孩子了从4个月开始要加四分之一个蛋黄，和米粉6个月开始可以吃到1个蛋黄，还可以吃动物肝脏，动物血（都是补充铁）还有肉，虾，青菜~面条，面片，疙瘩汤~我家宝宝刚刚8个月，现在一天出了奶要添加两顿饭，都不喜欢吃米粉，就喜欢吃大人饭，从6个月开始就可以吃面包，馒头之类的了所以你可以适当的加点别的东西了，都7个月了，只吃米粉和蛋黄不足够了慢慢的添加饭吧~
请家长放心，宝宝都是一过6个月，...
怎么可以合理膳食增加体胳，变壮起来？
我不知道你只的壮起来是不是就是多点肌肉？现在很多健身房都有专业的营养师。去质询质询。没个人的情况是不一样的。所以不能一概而论。希望我的回答对你有帮助！