肌肉酸痛能不能喝酒

可能是因为缺钙。
不要着凉，多喝一点骨头汤（海带炖骨头）
平时得多锻炼，但不能过量

热身当然是必不可少的，但是，如果是长时间没有运动，前一个星期肌肉的疼痛也是正常的，想长肌肉，或者减肥，肌肉的酸痛也是必然的，只要注意运动的量和强度不要过大就可以避免肌肉的酸疼！


循循渐进......。不要一下完全的锻炼，要有一个适应的过程。
若肌肉酸痛的话，是因为肌肉进行无氧运动产生乳酸。
适当的休息，经常的拍打就可以了。



在运动前要进行热身运动，运动后要进行按摩
...

快速恢复主要有二条，一是充分的睡眠，二是及时补充营养。充足的睡眠是最有效的恢复体力和促进肌肉自身修复的方法。此外，要适当加强营养，多补充高蛋白， 比如，牛肉，鸡胸肉，牛奶等。因为大运动量后，肌肉纤维会有一定程度的破损，那么，肌肉的修复和合成最需要的就是高蛋白，所以，除了食补意外，如果是专业运动员，还可以补充乳清蛋白。


这个要看自己身体的素质决定的,如果你常常运动那一般不不会有这种现象,看你这样子就知道不是常运动,如果运动量大的话一般可能要一个星期左右,...

考虑风湿性多肌痛或慢性纤维肌痛综合症，建议风湿免疫科就诊一下。甘肃省人民医院-中西医结合风湿免疫科-王晋平主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

热敷加上揉捏按摩，尽可能地让局部肌肉得到放松。


多点休息


运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间３－１０秒，可进行几次，有利于下肢血


尽量休息