如何快速消除运动后手臂、腹部等等肌肉的酸痛感？
这种情况要不就是你经常不运动、然后突然又做了激烈运动、还有一种就是你运动量太大、消除这种酸痛感、就先洗个澡、在全身按摩下、美美睡一觉、第二天就生龙活虎了！
如果经常不运动的人就会出现这样的问题，最好的方法就是在经过激烈的运动以后 迅速的全身放松肌肉 并且做适当的按摩 这样会减轻一定的酸痛。或者是去冲个澡 不知道这样回答您满意不
很简单的。运动完放松带按摩。晚上泡泡热水澡。 但如果得长时间的话，建议休息几天在锻炼。
这是因为运动后身体产生的乳酸，我建意你可以吃一些豆类食物，如豆角、豆浆最好，当然其他也行，脱水食物效果不怎么明显，不懂可追问
叫人给你，按摩下。放松放松
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不知道，没有过
肩膀肌肉酸痛是什么引起的？
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昨天练肩（三角肌）练猛了、现在肌肉酸痛、无力。如何快速恢复？急！！
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我就只有三角肌和比目鱼肌发达。。。