肌肉酸痛怎么办

你喝酒不？ 喝酒的话就OK 好办了 我经常锻炼 每天2两酒 刚刚好又把酒瘾过了 又苏通经脉的 何乐不为呢




做按摩。放松，洗热水澡。好好睡觉




吃鸡蛋，如果你家有蛋白粉也很好，主要是肌肉中分泌的乳酸过多了，慢跑是有氧运动，有助于分解，是最好的办法，跑跑就好了，还有，以后要常锻炼，




加强锻炼。有钱的话可以去医院检查检查。




建议你肌肉酸痛后就不要在运动了，应该轻度按摩酸痛的部位，并洗个热水澡进行放松，因为这样做可以促进血液循环，并且注意要多休息，吃一些高蛋白的食物如：鸡，鱼，虾等！如果酸痛部位没有减轻，建议你服用药物如“芬必得”并在酸痛处喷“云南白药”希望你满意！


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