肌肉酸痛怎么办
你喝酒不？ 喝酒的话就OK 好办了 我经常锻炼 每天2两酒 刚刚好又把酒瘾过了 又苏通经脉的 何乐不为呢
做按摩。放松，洗热水澡。好好睡觉
吃鸡蛋，如果你家有蛋白粉也很好，主要是肌肉中分泌的乳酸过多了，慢跑是有氧运动，有助于分解，是最好的办法，跑跑就好了，还有，以后要常锻炼，
加强锻炼。有钱的话可以去医院检查检查。
建议你肌肉酸痛后就不要在运动了，应该轻度按摩酸痛的部位，并洗个热水澡进行放松，因为这样做可以促进血液循环，并且注意要多休息，吃一些高蛋白的食物如：鸡，鱼，虾等！如果酸痛部位没有减轻，建议你服用药物如“芬必得”并在酸痛处喷“云南白药”希望你满意！
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怎样缓解剧烈运动后的肌肉酸痛问题？
过度运动过后的肌肉酸痛,是因为乳酸的沉积造成的,少量运动可以帮助乳酸分解。所以肌肉酸痛后,适当运动一下可以更快缓解 。
建议口服鲁南贝特。
练完后要做放松！轻柔按摩！
这样才能最快的缓解肌肉酸痛？
用热水泡泡，在多加按摩下，这只是快速的解决方法；您的肌肉酸痛可能是因为运动过渡引起的或是平时不锻炼引起的，解除的根本是多参见锻炼，运动完后要合理的放松。
洗热水 多按摩
呵呵，这是很正常的现象。因为肌肉承受的耐力过重引起的！想缓解肌肉酸痛，在短时间内恢复，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话...
有什么方法可以让酸痛的肌肉早点恢复最佳状态。
比如腿痛就慢跑一会儿，做少量的有氧运动会有帮助,首先是及时补充营养，在运动完后的半小时内补充足够的蛋白质和糖分，帮助肌肉的营养摄取和修复。其次，要保证充足的睡眠，休息很重要，肌肉是在充足的睡眠状态下生长的。最后，每次锻炼的训练量是循序渐进的，运动量要周期性阶段性的增加，这样才能保证能够恢复得比较好，如果运动量过大这样也会造成恢复较困难的~希望对你有帮助：）
我老全身酸痛,是怎么回事
全身酸痛，口渴，特别想睡觉等症状，和你的工作职业，长期做在电脑前，运动量小，在加上饮食不合理，不会自我调节有关意见和建议： 1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。3、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为...
我想锻炼俯卧撑. 可是锻炼完以后肌肉酸痛. 但是隔一天就要继续锻炼.对身体有坏处吗？
楼主您好，肌肉酸痛是运动无氧呼吸产生的乳酸，很正常的，只要不让自己太疲惫就好，加油吧
没有什么坏处。
只要注意掌握每次的运动量，以及运动后的恢复。就没有问题。
没啥坏处 只是不出效果
没有！刚开始是这样的，过几天就好了！
有好处的