我不知道是不是精神分裂症，我妹妹的婆婆今年65岁，患病有2年左右，最近病情加重，表现为一个人胡言乱语、

本来出现幻觉是很平常的事情，可能您太过刻意去追求幻觉的真相，所以相同的幻觉总是出现在您的脑海。在您的潜意识中，您是一个软弱的人，对现实的压力没有反抗的能力，所以多梦见人要杀自己，而自己缺动不了。在床前挂点利器吧，有助于您增强信念，可以抑制这种幻觉！

其实现在有很多人常常是夜里睡不着，晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡，而且醒来的时间也晚，会严重的影响工作效率。
这种情况都属于睡一醒时序的 紊乱，而不属 于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，问题就可以得到解决
关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好！
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的...

听一听比较静的音乐，也许对你有帮助。
或是躺在床上想想今天所发生的事情，想着想着觉得累了，烦了，也就睡着了。
我经常用这种方法。你也可以试一下。。很有用的。

想象自己在水面上，或者在脑海里感觉眼前有一个白点，让它转，很灵！~

您好，我来给您简单而实用的方法：
1，在睡前适当做些小运动（如仰卧起坐）使自己产生疲劳感。
2，洗热水脚。
3，饮牛奶适量。
4，避免兴奋，如想那些令人激动或气愤的事情等。
5，分散注意力，如看一本并不吸引你的小说等。
6，用有安神作用的中药如酸枣仁胶囊，茯苓多糖胶囊，效果显著且安全。
7，用些保健品，如褪黑素，它能调节人的睡眠中枢，也是相当安全的。
8，如果以上都不...

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常...

用眼睛看一样东西看累了、躺下、别去想其他


那是营养不良，平时吃好点就行了。