如何抚平小时候精神上受的创伤?
学会去忘记，去找一些自己认为开心的事做
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怎样改善睡眠质量
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾...
精神创伤医治
可以。我治疗了、教了许多人，包括平时临床、许多次危机干预、和汶川地震后去灾区十几回您的孩子不一定适合做此治疗。需要评估先建议先电话咨询，请拨打电话：4006-606-120回复专家:杭州市第七人民医院-精神科-何鸣主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
一个人的内心被某些事情压抑久了，可又无处发泄，久而久之精神失常，情绪过激，甚至心里障碍，我该怎么解脱呢？
你能够意识到自己的问题说明你的问题不算太严重，怎么会无处发泄呢？倾诉是很好的方法，你把你的心事告诉家人和朋友难道他们会不理解你吗？是你自己不愿告诉他们，你要解脱的第一步就是向家人，朋友倾诉！或者痛痛快快的哭一场！你没有不健康，谁没有点心烦的事呢？只是你把事情放在心里太久，感觉不能抽身！其实哪有怎么严重，多和朋友交流，或是听听音乐！特别是在你想要脾气是听音乐冷静下来！加油吧！你很快回好起来的！
忘记烦恼的几种方法： 1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来...