上腹胀痛、胸闷、伴随着腰背痛是什么病？

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??   2009-06-19 19:28 ????????

俯卧撑上吸下呼，这样不仅轻松一些，而且比较卫生。
当然是起的时候吸气，下的时候呼气了！

这个不用怎么注意
俯卧撑开始练的时候 胳膊力量不够
可以起的时候憋气  下去时呼气

做动作的时候整个身体不要全部躺在板上要收下颚，上身蜷起，这样对腹肌的刺激教大。全躺在板上会对腰椎有一定伤害。 自然呼吸。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降...

赶紧去正规医院就医，眼睛可不能小视。在医生的指导下治疗还能放心点，我没你那么多症状，我就是眼睛干涩，天天滴眼药水，效果都不太好，后来我在网上无意中看到还瞳茶，介绍说对眼睛好，我就买来试了试，效果还不错，我现在还在喝，就当茶喝了。

腰间盘突出


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