膝关节运动损伤如何保养

去賣香港貨的商店. 買[肯德膏]. 我的腳弄傷叻也會很痛得.. 凃叻之後囘覺得滿舒服的..
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重...

外用的：布洛芬凝胶，扶他林等都具有消炎，镇痛，修复软组织的作用！
要是肿起来了，先用冷水冷敷，第二天再用热水敷：如果上来就用热水敷会越敷越肿！
禁食生冷辛辣等刺激性食物，海鲜也最好别吃！
俗话说伤筋动骨一百天，主要还是得靠养，别做剧烈运动等！
轻度损伤不需要特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化淤酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天冷敷，第二天热敷。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次。 答案补充 软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组...

服药的效果是最快的
但是上述情况可以克服



坐车、船、飞机前，将新鲜的生姜洗干净切薄片后，用保鲜袋装好带上，上车、船、飞机后，拿几片新鲜的生姜片含在嘴里压在舌根下，没有味道了再换几片。保证不会晕车，晕船，晕机！当然，关键还是平时要注意营养均衡，并适当参加体育锻炼，使身体素质得到提高。


有那种腌生姜还是什么生姜...反正是给太阳晒干了的那样...你上车是含在嘴里就好....坐飞机的话...

坐车有时会晕,但坐飞机应该没事. 飞机在上升时会有提速的感觉,下降时候耳朵会很难受,除此外,飞机在飞行过程中一直很平稳,不会有什么不适.(除非飞机遇到气流,会上下颠簸,这时会晕机)而且在飞行时可以听听音乐,看看电视,吃点东西,分散注意,时间一会就过去了,总体来说是很舒适的.


不一定的，我晕车但不晕机，特别晕船 



会，尤其在飞机穿云或遇到不稳定气流时机体会相当颠簸。因此...

吸烟有影响，其实不一定是要做你之前哪个训练的，每天坚持一些有益的锻炼也是可以的，只要提高自己的身体素质就行了，还有就是吃点氨基酸调理一下。如果晕机了（用小柴胡颗粒+藿香正气片）



抽烟对这些没有影响的 最好的办法就是精神控制法


最好不要吸烟,我个人认为还是应该注重保健,因为这些问题有可能是跟你身体虚弱有关系.你可以吃完美的清调补调一下!