忧郁怎么办？？？
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。
——明白：首...
“忧郁怎么办？？？” 的相关文章
如何摆脱忧郁？
楼主这个问题分2次回答你1 什么是忧郁 2怎么治疗忧郁
1
1.忧郁(depression)：个体感到悲伤、苦恼、没有活动力等，也会伴随着对生活感到无趣、没有价值等。
2.忧郁是一种非积极的，有些微消极的情绪。忧郁是一种非积极的，有些微消极的情绪。我们每一个人都会有不同的情感,也许是因为我们在长大吧,很多人都会感到一种莫名的空虚与忧郁.可如果在这段时间里,不把自己的性情和脾气调节好,就会给以后造成障碍
2
怎样消除抑郁？方法：
一、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
二、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己...
1
1.忧郁(depression)：个体感到悲伤、苦恼、没有活动力等，也会伴随着对生活感到无趣、没有价值等。
2.忧郁是一种非积极的，有些微消极的情绪。忧郁是一种非积极的，有些微消极的情绪。我们每一个人都会有不同的情感,也许是因为我们在长大吧,很多人都会感到一种莫名的空虚与忧郁.可如果在这段时间里,不把自己的性情和脾气调节好,就会给以后造成障碍
2
怎样消除抑郁？方法：
一、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
二、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己...
为什么蓝色代表忧郁
蓝色是博大的色彩，天空和大海这辽阔的景色都呈蔚蓝色。蓝色是永恒的象征，它是最冷的色彩。纯净的蓝色表现出一种美丽、文静、 理智、安祥与洁净。
由于蓝色沉稳的特性，具有理智，准确的意象，在商业设计中，强调科技，效率的商品或企业形象，大多选用蓝色当标准色，企业色，如电脑，汽车，影印机，摄影器材等等，另外蓝色也代表忧郁，这是受了西方文化的影响，这个意象也运用在文学作品或感性诉求的商业设计中。
蓝色的用途很广，蓝色可以安定情绪，天蓝色可用作医院、卫生设备的装饰，或者夏日的衣饰、窗帘等。在一般的绘画及各类饰品也决离不开蓝色。
不同的蓝色与白色相配，表现出明朗、清爽与洁净；蓝色与黄色相配，对比度...
由于蓝色沉稳的特性，具有理智，准确的意象，在商业设计中，强调科技，效率的商品或企业形象，大多选用蓝色当标准色，企业色，如电脑，汽车，影印机，摄影器材等等，另外蓝色也代表忧郁，这是受了西方文化的影响，这个意象也运用在文学作品或感性诉求的商业设计中。
蓝色的用途很广，蓝色可以安定情绪，天蓝色可用作医院、卫生设备的装饰，或者夏日的衣饰、窗帘等。在一般的绘画及各类饰品也决离不开蓝色。
不同的蓝色与白色相配，表现出明朗、清爽与洁净；蓝色与黄色相配，对比度...
什么是忧郁
病证名。情志三郁之一。多因悲忧过度所致。《景岳全书·杂证谟》：“若忧郁病者，则全属大虚，本无邪实。”以悲则气消，忧则气沉，故必伤脾肺。若初郁不开，未至内伤而胸膈痞闷者，宜二陈汤、平胃散，或和胃煎、调气平胃散、神香散、六君子汤调之。忧郁伤脾而吞酸呕恶者，宜温胃饮或沉香散。忧郁伤脾肺而困倦怔忡，倦怠食少者，宜归脾汤或寿脾煎。忧思伤心脾，以致气血日消，饮食日减，宜五福饮、七福饮，甚者大补元煎。”参见情志三郁、七情郁证，内郁条。
简介 忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、...
简介 忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、...
凉宫春日的忧郁
用优酷下载，我都是在优酷下的，个人认为比迅雷好~~~优酷要下个软件，但不要什么时间，还配备播放器~~不嫌麻烦以后想看啥都可以下，都几方便
凉宫春日的忧郁
04/02 第01话 凉宫春日的忧郁1<---已播放
04/09 第02话 凉宫春日的忧郁2<---已播放
04/16 第03话 凉宫春日的忧郁3<---已播放
04/23 第04话 凉宫春日的忧郁4<---已播放
04/30 第05话 凉宫春日的忧郁5<---已播放
05/07 第06话 凉宫春日的忧郁6<---已播放
05/14 第07话 凉宫春日的烦闷<---已播放
05/21 第08话 竹叶狂想曲<---新作影像
05/28 第09话 神秘信号<---已播放
06/04 第10话 孤岛症候群(前篇)<---已播放
06/11 ...
04/09 第02话 凉宫春日的忧郁2<---已播放
04/16 第03话 凉宫春日的忧郁3<---已播放
04/23 第04话 凉宫春日的忧郁4<---已播放
04/30 第05话 凉宫春日的忧郁5<---已播放
05/07 第06话 凉宫春日的忧郁6<---已播放
05/14 第07话 凉宫春日的烦闷<---已播放
05/21 第08话 竹叶狂想曲<---新作影像
05/28 第09话 神秘信号<---已播放
06/04 第10话 孤岛症候群(前篇)<---已播放
06/11 ...