忧郁怎么办？？？
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。
——明白：首...
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如何解决忧郁
忧郁也分很多种，只不过大多都是因为自己无法去面对
忧郁的时候需要有一个你信任的人在你身边 把你的苦恼向他倾诉
自信也是要的 告诉自己没有什么过不了的 就算明天是黑暗的可你今天很明朗
暗示自己加油 你身边还有好多人在陪你 我也会为你加油
也许我们只是萍水相逢
方法很多呢，运动发泄，写写日记，找朋友聊天（不过，我一般都找不到对象，或不方便倾诉）……我心情不好时就睡不着，怎么睡也睡不着，呵呵……其实尝试哭出来也不错~最有才的方法是对着镜子聊天……呵呵~我最近发现一个很不错的方法，和网友聊天，这个很不错的……写写博客也行的，不过小心没人看，赫赫，写给自己看吧，我就刚开始写，效果怎么样也不知道……
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忧郁的时候需要有一个你信任的人在你身边 把你的苦恼向他倾诉
自信也是要的 告诉自己没有什么过不了的 就算明天是黑暗的可你今天很明朗
暗示自己加油 你身边还有好多人在陪你 我也会为你加油
也许我们只是萍水相逢
方法很多呢，运动发泄，写写日记，找朋友聊天（不过，我一般都找不到对象，或不方便倾诉）……我心情不好时就睡不着，怎么睡也睡不着，呵呵……其实尝试哭出来也不错~最有才的方法是对着镜子聊天……呵呵~我最近发现一个很不错的方法，和网友聊天，这个很不错的……写写博客也行的，不过小心没人看，赫赫，写给自己看吧，我就刚开始写，效果怎么样也不知道……
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忧郁病怎么治疗？
抑郁症的识别有5个特征。
一、懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
二、呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。
三、变：性格明显改变，前后判若两人。
四、忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。
五、虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。
您有这些特征吗？您确定您是得了抑郁症吗？如果...
一、懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
二、呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。
三、变：性格明显改变，前后判若两人。
四、忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。
五、虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。
您有这些特征吗？您确定您是得了抑郁症吗？如果...
蓝色和忧郁有什么关系
1、“蓝色忧郁”是一首歌，歌手是任贤齐
张国荣也有这么一首歌，名字也是“蓝色忧郁”。
2、蓝色本来就是有忧郁这种特质的颜色，它在颜色代表意里传达的是忧郁的含义，蓝色忧郁整体传达的是忧郁的感觉。也许每一个人看到蓝色就会把它和天空大海相连，因为有天的蓝才有海的蓝！蓝色也是一种心情，有时豁达广阔，遥不可望，有时却忧郁深沉，猜摸不透！就像爱情一样，天空爱大海有多高，海爱天空就有多深，可是它们却只能用距离来表达对彼此的爱，而内心也是如此，虽然不知道怎么形容对一个人的爱有多少，我想当真爱的时候，那种爱一定比天高比海深！有时候也却因不在身边，才知道相思的滋味！内心也才有了那种像蓝色而却无法表达的忧郁心...
张国荣也有这么一首歌，名字也是“蓝色忧郁”。
2、蓝色本来就是有忧郁这种特质的颜色，它在颜色代表意里传达的是忧郁的含义，蓝色忧郁整体传达的是忧郁的感觉。也许每一个人看到蓝色就会把它和天空大海相连，因为有天的蓝才有海的蓝！蓝色也是一种心情，有时豁达广阔，遥不可望，有时却忧郁深沉，猜摸不透！就像爱情一样，天空爱大海有多高，海爱天空就有多深，可是它们却只能用距离来表达对彼此的爱，而内心也是如此，虽然不知道怎么形容对一个人的爱有多少，我想当真爱的时候，那种爱一定比天高比海深！有时候也却因不在身边，才知道相思的滋味！内心也才有了那种像蓝色而却无法表达的忧郁心...
忧郁王子是谁.
1994年7月2日，北京时间凌晨3点，世界杯决赛——巴西对意大利。整整90分钟零比零、120分钟还是零比零。意大利的铁桶阵将进攻完全丢弃——没有球，巴乔，变成了中前场孤独的游魂。
点球。我的心都快蹦主来了，第一罚：眼看着35岁的意大利队长巴雷西将球踢飞；帕柳卡随即振奋人心地将巴西射来的点球扑了出去，他振臂高呼！；第二罚、第三罚双方弹无虚发；第四罚：老当益壮的马萨罗射失，痛不欲生的马萨罗之后远走日本，结束了自己的足球生涯。第五罚开始之前，意大利2：3 落后。第五罚，巴乔抱着球走向了点球点，整个职业生涯作为任何一个球队的点球第一人，只射失过两次的巴乔，主罚意大利的最后一球。电视镜头前，是一个1...
点球。我的心都快蹦主来了，第一罚：眼看着35岁的意大利队长巴雷西将球踢飞；帕柳卡随即振奋人心地将巴西射来的点球扑了出去，他振臂高呼！；第二罚、第三罚双方弹无虚发；第四罚：老当益壮的马萨罗射失，痛不欲生的马萨罗之后远走日本，结束了自己的足球生涯。第五罚开始之前，意大利2：3 落后。第五罚，巴乔抱着球走向了点球点，整个职业生涯作为任何一个球队的点球第一人，只射失过两次的巴乔，主罚意大利的最后一球。电视镜头前，是一个1...
怎样化解忧郁？
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，...