腿脚抽筋了咋办
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议:
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老...
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议:
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老...
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腿脚抽筋有啥原因吗
一般是缺少钙
人经常腿脚抽筋是怎么回事? 该如何解决?
抽筋是因为气血运行不畅通了,你可以按按血海穴左手掌心向上抵在右腿膝盖上,拇指所在的位置)和承山穴(小腿后面正中线上的中点处)。
腿脚抽筋通常是缺钙的表现,55岁的人很大一部分都会缺乏这种元素,补钙很重要了。但个人认为,补钙不能光靠钙片什么的,因为钙片有一个最大的问题就是吸收,虽然目前很多厂商成吸收率达到多少多少,但谁也不能确定到底能不能做到这一点,因此从食物中补钙的方式是最好的,不必特意花这笔钱,只要在生活中多注意就行了,而且也易于吸收
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当男人插入女人阴道一半时,女人的腿脚会抽筋疼痛,请问这是什么问题,怎么治疗?
去医院问问医生
是做的还不够多
紧张的,做之前做好前戏,尽量放松。
没有是的多做做ML.就好了,
可能是紧张吧,多做就好了!
一个人偏瘦 干体力活干急了就头晕眼花 这是什么毛病
缺铁和钙
不是着凉了就是缺钙引起的
一般情况下可以考虑贫血或者低血糖,具体病因还需去医院检查确诊。
劳累过度
跪求!有关妈妈的健康问题!!!!
你应该及时的带你母亲去医院做下全面检查,还有平时不能劳累,你母亲在什么时候出现的抽筋,以前出现过吗?还是经常出现?小儿麻痹病女性的也经常累及卵巢等器官,以前年轻可能没什么,但是现在这个年纪要步入更年期就会出现些症状,很多正常女性,在这个时期也会出现大量流汗和抽筋等症状。建议你还是去医院检查下,在医生的指导下吃些药,不要盲目的补钙什么的。
希望你做女儿的要贴心! 一定要孝顺~ 好好照顾自己的母亲啊! 你的孝心让我感动~ 我支持你!
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