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冬天应该吃些什么东西养生和保养皮肤!




四季养生食材春季:中医学讲“当春之时,食应减酸宜甘以养脾壮阳”:春季宜食用温补肾阳的食物,可适当多食些牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类等;多食补充津液的食物,可食些梨、山楂、蜂蜜等食物;宜多吃一些味甘性平,富含蛋白质、糖类、矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜果蔬等,有利于发寒散邪,扶助阳气;易于消化的食物,如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜等;宜多食富含维生素C的食物,如小白菜、油菜、柿子椒、蕃茄等;宜多食富含维生素E的食物,如空心菜、菜花等,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力。少吃酸味食品,中医认为春季肝气旺盛,多食酸味食品会使肝气过剩而损害脾胃。夏季:夏季饮食宜注重选择白扁豆、荔枝、蚕豆、荞麦、红枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等;宜多食一些生津止渴、清热解毒、益气养阴的食物,如绿豆、荷叶、西瓜、蕃茄、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、茄子、苋菜、莼菜等;盛夏应食用清心安神、益气生津的食物调补,如多食百合、莲...

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肝不好该如何养生



楼主您好1 如果有肝病,要严格戒酒,避免长期高脂高糖饮食2 避免吃过于油腻、辛辣刺激的食物3 饮食清淡、三餐规律、营养全面4 蜂蜜、蜂王浆具有一定的保养作用,你可以考虑尝试


国珍牌松花伴侣片是根据中医药辨证论治原则及中医药防治肝损伤作用机理,精心选取松花粉、葛根提取物、余甘子提取物三种主要原料,从清热解毒,活血生津,养肝护肝功效的配伍关系进行组方,具有养肝保肝、清肝、解酒毒的作用,是目前已知的同类产品中,唯一复合组方、配方独特、对化学性肝损伤有辅助保护...

春季养生法则是什么?



春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简单,我们可以用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”   1.饮食要营养平衡   从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。   2.春季饮食养肝为先   按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人...

养生的最高境界是什么。



中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心


心要清净,不能有恶念!一心向善。会达到你养生的效果,不会生病。免疫力高。延年益寿。放下,执着,分别,妄想,恐怕是最高境界了



温文尔雅静养心,书画诗词调性情——文采厚蕴张镜人  心如明镜尘不染,形似梅花神采奕——鸿儒大医裘沛然  长寿秘诀是祛瘀,健康贵在气血行——妙手仁术颜德馨  健脑养生有研究,勤思勤用多长寿——敏捷睿智凌耀星  虽历风...

张悟本脂肪肝养生



饮食疗法是脂肪肝治疗的重要手段,采用合理的膳食结构是本病痊愈的关键,必须加以重视。下面提供一份脂肪肝患者每日摄入食物的种类及数量,谨供参考。    青菜100g,瘦猪肉50g,蛋清30g,牛奶l00g,豆浆200g,豆腐l00g,腐竹25g,面筋25g,植物油25g,水果100g,可按如下食谱选择三餐饮食。    早餐:去脂牛奶250g或煮老鸡蛋l个,拌芹菜豆腐干丝(芹菜150g,豆腐干丝50 g),花卷1个或米粥25g。    中餐...

口水对人体养生有什么神奇作用?

    中医把人体分泌的唾液叫做“津”,并把它归属为阳,主表。中医有“津血同源”的说法,是说津液和血都来源于饮食的精气,并能相互滋生,相互作用。津液亏耗过多,就会使气血两损;而气血亏损,同样可使津液不足。津液的增多与减少,能直接影响体内的阴阳平衡,疾病也会由此而生,如发高烧的病人出汗过多,及胃肠疾患者大吐大泻太多,都会因损伤津液而导致气血亏损。  中医有句老话,叫做“留得一分津液,便有一分生机”。中医中讲的津液是构成人体生命的重要物质基础之一,在人们的保健生活中,这句老话话是很有意义的。  唾液(口水)对人体养生有八种功能:  一是止血作用:口水能促进血液凝固,口内外伤或拔牙后引起出血时口水可...
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