跪求按摩腰 肩部 和颈部的方法
斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单，没有什么更高难的技术或动作。 做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度（即耸肩和放肩的过程中，两肩的移动距离）很小。 你可能常常见到一些健美者做着比较复杂的耸肩训练。比如，有人在做耸肩的同时，还前后转动两肩。其实，这样做根本起不到强化练习的作用，只能徒增危险。耸肩真正作用是使肌肉的收缩，也就是肌肉在对抗重力的时得到锻炼和强化，这和前后转肩毫无关系。所以，在做这项练习的时候，要确保两肩上下运动。 强化斜方肌的其他训练 耸肩固然是强化斜方肌的主要方法，但有很多其他训练方法也能起到一定的作用。比如，普通的硬拉就是一个强化斜方肌的好方法。事实上，在做硬拉时，少做一组，以一组耸肩来替代，这不失为一个好方法。因为，你的训练目的是...
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谁有治近视和眼疲劳的方法 按摩吃药都可以 谢谢谢谢
假性近视的治疗 学龄儿童或青少年长期不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。 假性近视可出现在原为正视眼、远视眼甚至近视眼者，因为眼球前后径并没有加长，眼球结构并未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构...
眼护士按摩仪怎样使用？
眼护士按摩仪 按摩仪SP-222具有超大LCD液晶显示；八大功能自行设定（针灸、锤击、按摩、火罐、推拿、刮痧、瘦身、免疫调节）；中/低频治疗仪转换，极易操作；定时器（15分钟）可自动识别关机；双路输出；交直流电两用。对关节炎、颈椎病、肩周炎、高血压、失眠、腰肌劳损等有效。
眼护士按摩仪是应用中医经络学理论，有26颗磁石按摩触头，通过高科技电脑IC芯片产生多频微电流通络眼部、脑部的重要穴位，加速血液循环，迅速松弛脑部神经，改善睡眠，增强记忆，改善视力和活跃思维。具有九种可选状态，电脑记忆功能、声音信号...
求怎么样免费享受保健按摩？
腰部按摩手法 1、揉命门穴： http://www.9idaban.com/content/253.html
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
腰部按摩手法 2、揉肾俞穴：
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向...
乳房按摩哪种手法最正确？
按摩的确可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。\\
正确的按摩方法一：
1.先在乳房上涂上按摩霜;
2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升;
3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左...