失眠,睡一会就醒.

你是不是还有头痛、头晕、多梦、脑力迟钝、困倦疲乏、注意力不集中、记忆力减退、易激动、自制力差等症状。我建议你去医院看看吧，以防引起抑郁症及焦虑症。这病最主要是心理因素引起的，服药的同时注意调节心理状态，别想太多了。

形成一个良好的睡眠生物钟如果习惯了，一到这个时间就会想睡觉的

在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。 其次，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停...

不算 ~~ 只是需要安静 环境才能睡着 正常的
 
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
 



不算...

楼主要找治疗失眠的医院，我记得成都市青羊区那边有个什么中医医院治疗失眠挺不错的，他们是专业治疗失眠这类疾病的吧，采用的是什么青羊五行平衡疗法治疗的，很权威的，而且我听说这个医院是什么全国神经内科什么示范基地哦，还是60多年的公立医院，楼放治疗失眠的话，建议你去这个医院看一下，地址大概在青羊区光华村那边吧。


酸枣仁8克睡前吃