失眠抑郁症的症状及治疗方法？
你这样的情况是非常容易往抑郁症的方向发展的，并且你失眠也有这么长的时间了，感情的事情你自己好好的处理一下，感情的事情无法勉强，千万不要因此而影响到了你的身体健康或者到抑郁症了，这样对你的精神状态影响是非常大的，还有就是你目前这样的情况已经影响到了你的日常生活了，建议你还是去寻求一些正规专业担心治疗，据说成都华西医院心理中心还权威，不过是好像是西药，对身体影响比较大，还有就是听说成都市锦江区人民医院的贺立新主任不错，你可以自己琢磨一下到哪儿去看看，千万别给身体再次造成影响了，希望你可以早日的康复起来。做个健康快乐的人。
不要总胡思乱想太多，有压力就释放出来，多和朋友聊聊天，我失眠的时候，用的睡美人香薰枕就挺好的，一个星期就见效了，越睡越香，每天都很轻松
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自信是建立在实力上的,要自信，那么多交朋友是正确的，和别人竞争也是好的，但要公平竞争喔，争取成功，有了成功你就会有优越感，成功之后人就变得“人逢喜事精神爽”，整个人显得特别自信，只要做了事情，完美，成功，那么人就会自信起来！
开朗是要看自己的心态的。开朗的人不易受别人影响，即使受影响也能很快地摆脱，主要是自己看的周围一切仿佛都是开心的，善良的，这是一个境界，偶尔的开朗是有的，不过长期的开朗在这个社会，嗯，还很难捏，除非是陶先生说的“大同社会”。
如果你想开朗自信呀，你就要多做善事，多做有用的事，多为别人着想，多帮助别人，多提高自己素质，多学习知识，多赚钱，多开心一点，多笑笑。每天笑一下，这是自...
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情绪低落的时候，该干嘛会好点？
送你自我息怒的心理技巧和方法，希望对你有用。
在工作和生活中，人们难免有冲突。在许多情况下，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。本文列举五法： 1、平心静气。美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授，提出了能使人平心静气的三法则：\"首先降低声音；继而放慢语速；最后胸部向前挺直。\"降低声音，因为声音对自身的感情将产生催化作用，从而使已经冲动起来的表现更为强烈，造成不应有的后果；放慢语速，因为个人感情一旦掺入，语速就会随之变快...
求心理专家..
一般思维方式消极或反常的人会时常感到压抑。试验结果发现，那些能够 在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话———“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。多与人交谈。将心中的害怕、担忧坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于启齿，不妨写信告之。
目前缓解抑郁的有效办法，就是体育运动...
情绪经常低落怎么办？
没有什么好低落的，为什么要低落呀？这个世上比你过得差的人多了去了，虽然我不知道你的处境如何，不过你可以想一下海地地震的人们和一些生活在社会底层的人们。就像我，凌晨4点多甚至2点多就要起床出来赚糊口钱，要晚上8点才能到家；昨天我还看到一50岁左右的残疾老妇人，左手残疾，靠一只手捡废品，捡些菜贩扔掉的菜叶用一个塑料袋小心翼翼的提着，我看她一只手不方便，帮她把废纸捆起来，她还连忙报以微笑，一只手提着捡来的菜和废品，心满意足走了。人嘛，怀着一颗感恩和知足的心，就会过得快乐。真心祝愿你能快乐起来！
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请问要如何排解心理抑郁
排解心里抑郁的主要方式，调整自己的情绪，但最重要的是要有一个良好的心态，和保护意识，只有保持平衡的生活规律，才能形成良好的心态，。广交朋友，广泛接触不同层次的人，多与人交流，把自己的想法告诉朋友，有助于抑郁心情的缓解，很多时候抑郁的心情都是在和朋友聊天中烟消云散的，多到户外活动，学会自我缓解，学得开朗一点，自然就 好了。
学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳...