有什么好的养生气功运行法，详细点

多放屁...

气功练习意守丹田法 一般认为丹田为脐下一寸五分（气海穴）处，即下丹田。古人认为气海穴是“生气之源，聚 气之所”，用意守之，则无气自足，百病消除。但气海为窍穴，丹田应是以气海穴为中心的 位于小腹内的一个球形。练功时把意念尽量集中于此，注意其随呼吸出入而起落。 气功练习意守内景法 练功时在下丹田部位设想有一幅美丽的图案，并进行内视意守。此法具有排除杂念、净化思绪的作用。 气功练习意守内脏法 当某内脏病变时，在练功中意守该内脏。如心脏病即意守心脏，肝脏病即意守肝脏，以此类 推。此法可入静，对提高疗效了有一定作用。运气法练气功首先...

这个你也信啊?想增高：早上记得早起哦，早上起来做下适当的体育锻炼比较好的，锻炼好回来，一定要吃早饭，早餐一定注意要营养的，因为早餐的营养占了整天的70%，最好吃面包啊鸡蛋啊.......然后再来一杯牛奶的话会更好的。
中午的营养占了30%
多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，还有啊，多吃含钙多的东西，牛奶里含钙很多的。少吃油炸类的食物，
做的运动的话好多的，跑步啊，或者打球，有排球，篮球.....不做激烈的运动，体育锻炼一定要适当，不要过度！还要具体的方案可以联系我的QQ，相信我一个生物专业的能给你提供更好的帮助

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说不出道不明，神奇的感觉　　充沛的内气被引动后，行到那里就是一条或一片象热水烫般的感觉，有时热麻的很舒服，有时则可能刺痛、刺痒，现象，丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触


如果没有亲自感受过 听人家说气感什么的，没出来感觉任凭空想是想不出来的，一旦你练出来了，你会恍然大悟——“哦，原来这就是气感”。很多东西就是这样的。只可意会不可言传。其实我也等于没回答 不过他真就是这么回事儿 呵呵 - -
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有啥问题大家多交流！我也是气功爱好者：）


我没有基础，但喜欢，想学…