问及腰椎的问题
您也是医生么，专业用语很多，我觉得您的描述不具备腰间盘突出的诊断，腰间盘突出早期表现应该在大腿上，而且累及小腿也不会前群肌肉疼痛，根据做久就腰疼的症状，考虑你有可能是腰部软组织损伤，黄韧带钙化，建议您理疗热敷，按摩，配合活血化瘀，舒经通络的药物
答案补充
哦，呵呵，你可以试试我说的方法，应该能见效
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上述意见供你参考。
局部按按摩，头多后仰仰，晚上睡觉不要这得太高，20-30厘米
颈椎病还是要靠...
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晚上睡觉不要用枕头
...
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