冬天做什么健身的好？
生活原本没什么色彩，现在有了运动，我的生活就多了很多很生动的颜色。冬天的健身运动最好就是跑步，跑步也要有方法，比如跑5000米，比赛时也许是用17、18分钟就跑到了，但我们是健身为目的，不求速度，只要健身的效果，所以先慢慢跑10分钟，身体开始发热了，再以中等的速度跑，尽可能的让身体多流汗水为目的，这样我们的健身的效果将达到最好，为什么说跑步最好，因为跑步是运动中协调性最强的项目，对人的身体各个部位和机能都能得到锻炼和加强。
冬天的运动健身一般都在健身房进行的
不知你去了吗？
如果没有去，我建议你晚上6：30左右公园去跑步，跑到出汗，当然出多少汗水你自己掌握了
然后可以做些单双杠器械运动，这有助于你保持肌肉的弹性和身体的灵活性。
时间大约总共要1小时左右。可以隔一天运动一次，保你身体健康精力充沛！
冬季运动主要推荐在室内！ 在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还...
“冬天做什么健身的好？” 的相关文章
健身中的人早餐吃什么比较好?
三明治加牛奶 就够了。 如何有条件可以买DHC的水果和蔬菜糖。
吃点面包和牛奶之类的
前后都可以食用一些给蛋白的食品 如鸡蛋（煮的） 牛肉（熟的） 如果你是为了健美而健身的话那你就要多吃一些 或者食用蛋白粉 这样可以提供给 肌肉一些能量 同时也让机体对肌肉进行修复和生长同时也要加强钙的流失 这样可以饮用牛奶来补充 为了加强吸收 可以与葡萄糖酸锌一起服用
...
怎样在家健身
有规律的生活就一定会有个好身体!
健身会妨碍长高吗
不会仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部...
哺乳期能健身和做皮肤护理吗？
可以的，我宝宝也在吃奶，我现在仍在做皮肤护理，但不要用精油类的东西。健身对妈妈是有好处的
健身可以！护肤的话，尽量选择不刺激的，用点保湿的就行了~比如塑身霜、精油之类的就不能用哦
可以做的,但要避免跳跃性的运动,还有压迫胸部的运动姿势.开始做的头几次对运动量控制好,注意观察奶量,如果奶量有下降就要减少运动量,运动后一个小时内最好不要喂奶.运动期间多吃些高蛋白的食物,也可以服用蛋白粉...
感冒了，还能去健身嘛？
等感冒好了再去吧 感冒的时候锻炼不仅不利于身体恢复而且容易一些其他的疾病，再者对训练效果也有影响。所以生病了就要好好休息，等状态好的时候再去健身。
感冒应该多休息,多喝水的. 而且这时全身的肌肉酸痛,再锻炼会适得其反的