如何改善长期性入睡困难？大脑神经功能紊乱怎么调节？

眠系神经衰弱的一种主证，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常的生活起居中适当的调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。 酸枣仁粥 先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。 葱枣汤 大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用武火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用...

多长时间了？？
 
 
 
 
 
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楼主，你可以看看这段资料。希望对你有帮助。
 
前一段讲 失眠的原因。后一段讲 失眠的治疗。
 
《失眠的原因》
失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师告诉《生命时报》记者，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”他指出，当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50...

楼主你朋友说的这个医院我不太了解也，没听说那边可以治疗失眠啊，不过治疗失眠的话还是建议你爸爸去专业的医院看，以前我朋友的失眠是在成都市青羊区那边的什么中医医院治的，我知道这个医院是专业治疗失眠的哦，楼主不妨陪你爸爸去看看。


看点喜剧电影小品什么的。不要看电视剧情节连贯起来看得没完没了。


让他下午和中午不要睡觉，他那个年龄本来睡眠不多，要挤在一个点睡
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太原中亚中医专家心专家提醒大家：以下十个要决让你的睡眠更加香甜。　　一、按时上床：坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。　　二、保持卧室空气流通和适宜温度：好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。　　三、坚持睡前的习惯性活动：睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。　　四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。　　五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4...

以下几点建议：
       1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
       2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
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