最好的睡觉姿势。
人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。 仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。 所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸? 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持...
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一种莫名的心慌
你可能是因为工作的原因给自己加大了负担，可以的话去放松一下，尽量把自己保持在最冷静的状态，晚上睡觉也不用把自己的神经绷，放下心来睡觉，或者听听一些自己喜欢的音乐。我们应该坦然地生活，事事往好的方面想，人的身心才健康。如果老这样担心事情的坏处，人的身心健康要受影响...... 像你这种现象，我建议时刻记住，每天大声说话，每天充满自信，每天做十分钟深呼吸锻炼，放松精神，多和朋友聊天，交心，多关心别人，脸上充满笑容，多参加体育活动，这个很有效！快乐的过好每一天，勇于接受挑战，用于展现自我，平常说话时要注意，要充满自信，如“我··...
低血压呼吸困难、心慌怎么办？
血液透析中症状性低血压的治疗和护理对策,透析不能顺利进行，导致透析不充分，影响透析效果，严重时可直接威胁患者的生命，而良好的血压控制可以提高患者透析的效果，延长患者的存活时间并改善其生活质量。现将我们对透析中症状性低血压的护理体会总结如下。1 临床资料 一般将低血压的标准定为平均动脉压下降30mmhg以下或收缩压下降至60mmhg以下。患者常诉头晕，头轻浮感、恶心、呕吐、胸闷、心慌、出冷汗。严重时患者面色苍白、大汗淋漓、呼吸困难，不能言语，甚至意识丧失。个别患者早期无任何感觉直至出现明显血压下降。我院2001年1月～2...
夏天防暑应该做些什么？
夏天在外应注意： 1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。 2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。 3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。 4、多喝水，特别是盐开水。 5、随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。 6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。 骑车旅行...
因注射阿奇霉素而导致胸闷心慌，有恶心现象，这正常吗
阿奇霉素是大环内酯类药物（即人们常说的红霉素那一类的），这是这种药物的正常不良反应。注射阿奇霉素半数以上的患者都会有你这样的反应，有些不能耐受的患者会呕吐很严重。但这种药物对上呼吸道感染等效果很好，也是青霉素类，先锋类过敏者的重要替代品。如果你反应剧烈，无法耐受，你可以告诉医生，让医生给你调配其它抗生素。如果只是有点恶心，想吐，注射此药的效果也不错的话，你就忍忍吧。祝你早日康复。
阿奇霉素的不良反应；用药后可出现腹痛、腹泻（稀便）、上腹部不适（疼痛或痉...
我有焦虑症,惊恐发作。大家帮帮我!
1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 2．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 3.自我反省 有些...