怎么快速的增加体重，加强身体素质。
要多增肥肯定得多吃青菜，这样才能消化吸收。然后饭后吃甜品或甜食，晚上要吃宵夜，这很重要的！!早晚一杯牛奶。空闲时多吃点零食，最好是奶油类糕点或面包，加点辅助锻炼，这样长出来的就不会只是肥肉了。我有朋友试过，很有效！ 只要是有空余的时间就吃东西，然后就躺下休息，我保你短时间增肥！
去健身房
用一下军医大的产品后，你的体重会长的，但是要运动
人体要健康增重，必须满足两个条件:首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长.其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利. 所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃如碳水化合物过多脂肪过少，...
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体重增加如何控制
增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油...
1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油...
孕妇体重增加太快了怎么办？
最好进行适当的运动，这样有助于生小宝宝。每天的营养足够为标准，不要太贪嘴了哦。整个怀孕时期体重增加最好在三十斤左右为最佳。祝你生个健康的小宝宝
刚开始BB要长大了!就算你不怎么吃都会胖的,这些很正常啊!我现在7个多月了!怀孕到现在我一共胖了24斤就是12公斤啦!哈哈...为了预防怀孕期间很容易得糖尿病,少吃点甜的,到了6月你要做个50克糖筛查,看看你血糖正常没
不要因为怀孕就补的...
大学生活时要如何增加体重
晚上九点到十点半是新陈代谢最旺盛 最适合运动，多锻炼身体就好了，早睡早起
你起码要170上才正常，多吃，多运动，
你告诉我减肥，我告诉你增肥
22岁男孩，脱鞋后174，体重62，如何才能使身高和体重都增加呢
我现在12岁 可是体重是49公斤 身高是160cm 因为我每天早上喝一包纯牛奶 吃1快面包中午吃的超多 网上吃的不多 但是营养价值高 吃完饭后 我还要出去散步 所以很高
吃东西
我家的宝宝满月后,体重只增加了0.5KG,正常吗?
不可能一口吃个胖子……小孩子要慢慢来