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怎么吃都吃不胖?想增加体重都不行。




那就健身与运动饭量增加后体重随之增加

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怎样增加体重



首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来. 其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收. 第三,适当运动.特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮,体魄更健美,人体的...

不发胖体质如何适量的增加体重,注意是适量,本人183cm 58kg ,压力有点小大.



我给你说奥,你吃一推东西,就睡觉行了。每天20个鸡蛋、没事多吃羊肉。soga 了吧


。。。一样的身高一样的体重啊兄弟。。我看到这个数据还以为是我自己发的。。
我是每天俯卧撑 哑铃  喝盐巴水 吃蛋 。。慢慢的有点增重了 胸肌腹肌比原来壮了太多了别人都说我壮了哈哈
我还有练习跆拳道。。。。
当然这是我的做法 不过喝盐巴水你还是不要的好。。。。

怎么增加身高?



儿子身高厘米 =(父亲身高+母亲身高 ×1.08)÷2 女儿身高厘米 =(父亲身高×0.923+母亲身高) ÷2 你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的,在此介绍几招增高的妙招给你,但愿能帮到你;1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃钙 片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种...

吃什么样的东西可以增加体重??



多吃热量高的食物就可以长肉了!


最简单的方法是,吃完饭往床上一躺就OK了``

甲亢吃激素药而增加的体重该怎么减?



我觉得由于甲亢病人的心率过快,在患病期间不适宜用于运动减肥法。不如在痊愈以后再开始运动,这样对心脏有好处的。吃激素发胖是一种正常现象,不过一个月长胖12斤还是要注意以饮食的,如果工作或学习时允许的情况下,可以实行多餐制——少吃多餐,我那一段时间就是这样过的,主要是不要把胃撑起来,这样当痊愈以后,可以较轻松的减掉脂肪。肥胖的原因可能不只激素一种,比如我就因为甲亢而患了多囊卵巢综合症,这种病的肥胖程度远远大于甲亢,还请你多做妇科检查以便排除患有该病的可能。还有眼镜的问题,得甲亢之前我的眼睛为5.1,由于眼球变形,不得不戴上了眼...
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