怎么养好脾胃?有没有什么饭后或平时可练的气功动作?要怎么加快消化?

坚持睡前练半个小时到一个小时的意念气功，方法很简单：向上仰卧，意守丹田（脐下三寸，如是女性，意守膻中，双乳正中），要保持头脑清明，不得胡思乱想，呼吸均匀。这对肠胃改善大有好处，但是特别注意在行房后不要练。




饭后百步走活到九十九。我本人也有胃病，最近在一个中医朋友的指点下服用（参苓白术丸）感觉好多了，你也可以找个中医问下你是不是也你能用。



便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶。如果得不到改善，建议可以用活肠素/胶囊，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快。


根据我多年练一指禅的经验，对肠胃的调理最先表现出来，一般在开始练半年内就会起效，对其他问题的调理效果稍微晚出现一些