我小腿总是酸痛，浑身没劲。有时候腰还有些疼

运动一停下就立即保暖,运动后可以热水泡澡和按摩,促进恢复.这段时间适当补充维生素和高热量高蛋白食物,可以加快身体恢复,提高锻炼效果.


好好休息就好了

因为你没有事先进行热身，身体还没有准备好，剧烈运动超过了极限，所以浑身酸痛，疼的话揉疼痛的部位，并在进行适当的锻炼，虽然有点疼，但是还是要锻炼。让身体适应，让肌肉适应，几天就好了


剧烈运动后，先慢慢的走一走，喘匀气息，洗个澡，有条件最好泡泡澡，不行的话就泡泡脚，好好洗洗，按摩一下，再饱饱的睡上一觉，应该就好多了。嘿嘿，个人体会而已，不知道对别人是否有效，嘿嘿！


慢慢活动一下，做一下...

这还不简单 从我们营养学角度来说 你的体内的很多能量没有完全消耗 很多东西没有代谢出去 所以就通过你的身体最弱的地方代谢 你腰腹部位疼 就说明你的腰腹部虚弱。 你平时排尿情况什么样？这个也关系着你的腰腹部的健康程度。


是不是最近又把LOLI去了哦？呵呵，累点好


我天天都喝酒的，。。没你说的现象，你肝脏没问题，那就要考虑是否有肾炎或肾结石的问题了
...

注意身体 啊

检查不出来的，您这个时候是症不是病、除非有什么瘤子、发炎了才可以。
 
你这种情况中医认识：脾胃差、肝肾阴虚。你比较严重肾都快接近衰竭了。
如果你真的要检查的话。找内科、做肾功能检查、和肝功能检查。



内科，全身检


挂中医科，需要看舌苔脉象


是肾阳虚，可用中药调理，挂中医科。