怎样才能提高我的睡眠质量呢/
放一些薰衣草在床边，或者在床头柜上放半个苹果，都有助于睡眠。每晚最好在11：00之前睡觉，睡前不要喝浓茶或咖啡。放松心情，不要想太多的事情。
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提...
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脑神经衰弱
劝你了别吃药了，是药三分毒。多修身养性，多做点体育，加强身体机制。天天早上吃鸡蛋，10点喝牛奶。晚上回忆三天前发生的事。
补充睡眠 有个好的生物钟 是最有效的..最好去大医院检查，一般症状看不出来的。
给大脑补氧吧
心力衰弱是回事，如何治疗最有效
很多原因，比如高血压、冠心病、风心病、肺心病、心肌病等均可以出现心衰，需结合病史并做心脏彩超检查，必要时还需要做冠脉造影等其他检查。中国中医科学院西苑医院-心血管科-徐浩主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
COPD稳定期的治疗COPD稳定期是指病人病情相对稳定阶段，稳定期的治疗目的是稳定病情，预防急性发作，其治疗有效与否，直接相关病人的预期寿命和生活质量。如果稳定目前的病情,到100岁都是这样,就是很不错的效果和结果了,可见稳定期的治疗...
我总是焦虑心慌头昏，有时感觉头疼有时还失眠以前看过说是脑神经衰弱可是昨天做个脑电图又说是好的这是怎么回事啊？
精神失落，好好修养就好了！
晚上睡不着，而且一到三四点就自动醒了！想一件事！然
有事你只有把它处理好了才行，要么正是没办法。
执着太多
什么事情才会使你这样。
和我差不多，是白天太累了
神经衰弱治疗方法
神经衰弱症的治疗方法：
1、药物治疗：西药一般不建议使用，副作用太大。
2、中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方，同时中医治疗副作用少临床上也有不少中成药用于治疗神经衰弱，而达到不错的效果，此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。
3、茶疗法：【怡眠茶】，【怡眠茶】具有清热解毒、镇静安神等功效。通过调节人体阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效改善精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症...