气功的基础是入静，那入静的基础是什么呢？怎么样才可以入静，怎么样才可以做到一心不乱，杂念不生呢？

入静方法1/3＝基础练习:
基础练习
初学入静，最好不要专门去做，只需结合入睡和早晨似睡似醒时可也。躺在床上，闭眼。
此时目光自然没有了，但你还能在意念中看到房顶所在的位置，我们不妨将这种``看
到\"称为``神光\"，以与平常的目光相区别。对此神光，任其自由活动（固定其于一处
即为平常所说的凝视或曰意守）。这种自由，本身就是对白天注意力过于凝视的一种
``反动\"。如果可能，勿忘勿助于神光焦点球的这种自由运动。时间久了，这种勿忘勿
助的水平自然就越来越高，这就是功夫和智慧。在太极拳里这叫做``不丢不顶\"。
熟练久了，当心中杂念纷纭之时，神光不去追它们（即它们所发生的位置--物理
的、心理的），而仍是自然放松地呆在那儿，这样就好像落叶虽多，但无风，叶子还
是要平稳和缓地落在地上。熟练再熟练，神光焦点球不断放松，自然而然变得越来越
大，不再局限于白天那种小小的局部，做到此时，房子里的你仿佛睡在露天的野外，
与宇宙同大。
要问，这些做法有什么用，先不管它有没有什么具体之用，起码你可以看到，它
是人类心理学中的基本现象...