练瑜伽多久会有点效果啊?
伽初学者可以以每周3次的频率进行练习，每次练习30-40分钟； 过一段时间，感觉身体柔韧性加强了，体力也有所增长了（一般是4周左右之后），可以改为隔天练习； 最理想的当然是每日练习； 也有一些热爱瑜伽的朋友会每天练习2-3次，建议尽量不要超过3次，因为身体恢复也需要时间，超负荷的练习反而会影响练习效果，过尤不及。 如果是以健身为目的的，每周3次即可； 如果是为了减肥，当然每天坚持效果最佳； 如果是需要用瑜伽治愈某些慢性疾病的，就要在医生的叮嘱下练习
大约得一年吧
你练估计是没效果了
我现在练呢、应该一个月以上吧
“练瑜伽多久会有点效果啊?” 的相关文章
有什么有效的瑜伽增高法
在可以长高的年龄段里，练瑜伽确实可以增高，现在教你几个瑜伽增高方法：
动作一： 双膝跪地，两腿略微分开。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，颈部向后放松。 动作二： 手臂放在地面上。吸气，抬起双腿上举与身体成90度。 动作三： 仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。 动作四： 双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。 动作五 如果没有困难的话，可以将双...
最近想了解下了，练瑜伽可以减肥吗？一般选择什么样的瘦身的产品效果最好呢，谢谢！
欧洲斯琳美 这方面的瘦``身的用品`呢，`已``，效果也挺不错的，建议你试试！
感觉还是很不错的哟，给你介绍下了，希望能够帮助到你了，呵呵~
`
可以啊，多运动不要靠药物减肥。
瑜伽是怎么回事？可以相信吗？
增高瑜伽 权威专家指出，瑜伽增高，只不过是通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，是持久性不强的。人体骨骼闭合是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭合的平均年龄在23岁，而大部分的矮身材青少年，因为发育期晚骨骼闭合时间甚至会推迟到25岁以后，在骨骼完全闭合之前完全可以通过美国【高菲特】来给骨骼一定的刺激，临床研究证明是能够取得很好的增高效果的。【高菲特】针对很多虽然骨骺线没有闭合，但由于其体内骺软骨中的“长骨因子”不足或者“长骨因子”的生长周期缩短，不够活跃而导致个子矮小的青少年儿童，充分考虑到处在发育期的青少年儿童特殊的生理条件，...
乳腺增生，乳腺增生瑜伽？
增生是个什么样子的病呢？首先，增生会感觉到乳房胀痛，可双侧一同疼痛，一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。治疗增生建议用月如花乳康贴 治疗效果好，无毒副。
可以的，乳腺增生不要碰到乳房就行。乳腺增生常见于育龄妇女，由于雌激素分泌不平衡所致。注意饮食：不要吃烧烤，油炸，膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素，少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁，心理紧张。选...
练习瑜伽能不能改善睡眠提高睡眠质量
能行 但要适量 循序渐进