健身能增加新陈代谢吗？
可以的，因为健身的时候会消耗身体一部分能量，比平时饿得快，所以更快的触近新陈代谢。
出汗就能增加新陈代谢 何况健身了。
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谁能帮我合理安排一下健身菜单？
首先你得了解自己的身体状态，自己的肌肉，脂肪，骨骼，去做一个人体分析，这样你就会感觉自己该怎么做了，方法不是所有人都是一样的，有合适你的，由不合适你的，做出自己的训练计划，有时还要吃一些有助于你的食物还有补剂早餐：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮）1个苹果午餐 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话,吃点虾. 在运动的时候吃点香蕉. 每天锻炼不易超过两小时,一般一次40-60分钟,每天两到--三组为宜!第1天练上部肌肉 仰卧飞鸟100个（分组做，最好2...
如何做好保养健身
早睡早起
身体健康/健身
时间错了！本人也是锻炼有几年了、下面我为你解答、早上六点半到八点期间、中午三点到五点、晚上八点到十点！在按照你的锻炼方式去、有条件多吃牛肉和牛奶！这样坚持下去、肯定有效果的！谢谢采纳
想知道你是练肌肉呢还是练力量呢！你的方式只能练力量了
十四岁了想练长跑健身减肥，可以吗？
长跑减肥很好，但要注意其他部位也要锻炼到，不然下肢会显的比较粗壮，上肢反而会松弛
当然可以啊 最好在早晨跑步 空气新鲜 对身体非常好
小胖减肥?可以嘛,但是要坚持哟、加油撒
只要你够坚强，够耐力和坚持，你一定行的！
最好的健身时间是哪段?
早上6-8点 晚上6-8点
18那时才八十发生看见，
早上