想知道自从联系瑜伽后腰部中间脊椎疼，已经疼了4个月了，疼感尤其出现在早上起床时，这是怎么回事？

应该可以吧，太剧烈的就不行了！

魅之影肚皮舞瑜伽俱乐部 株洲首家专业肚皮舞俱乐部 孕妇瑜伽株洲第一人莫默老师现已开设孕妇瑜伽班，亲身示范教授，有需要的MM们可以致电咨询。孕妇瑜伽功效：1、暖身及瑜伽呼吸法，主要功能为防止运动伤害及稳定情绪。2、下背及脊柱活动，主要功能在于舒缓腰背酸痛。3、活力运动，通过简易的重复运动，提升孕妇心肺功能。4、下盘活动，帮助准妈妈们找到下腹及大腿力量，还可以消除水肿、帮助生产。5、伸展运动，延展肌肉线条，除了消除肌肉酸痛外，也可美化身材。6、休息式，主要功能为放松、稳定情绪，以正面想法与宝宝对话。河东店电话：28224599...

我自己练习的时候也是练习完了就睡觉，但是会很舒服的，特别是做休息术，然后入睡，很轻松很舒服！
不知你是不是最近心里有事，搁在心里，反而练习的时候不能放松，这样练习完后会很累很累的，达不到瑜伽放松的效果了！

前段时间因烦心女儿的学业，劳神得很，弄得自己焦虑失眠，于是想到了练瑜伽。
练得一段时间觉效果很好。急着想谈谈练瑜伽的体会。
瑜伽是Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜珈就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜珈姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。...

不能，能否长高是和你体内产生的生长激素的多少有关，练瑜伽只是锻炼身体的一种方式，增加你身体的抵抗能力，一般的练习中国传统武术的人，身高都不会太高，因为他们的骨骼承受了很大的负荷。


可以，但是效果微弱，能让身体的柔韧度提高，女生练是很好的谢谢采纳


不能。但瑜伽可以修炼气质~~·