练瑜伽能让人改变不良心态?

前段时间因烦心女儿的学业，劳神得很，弄得自己焦虑失眠，于是想到了练瑜伽。
练得一段时间觉效果很好。急着想谈谈练瑜伽的体会。
瑜伽是Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜珈就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜珈姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
身体弱的人练瑜伽能使身体强健，身体强健的人练瑜伽可修炼精神。
我觉得确实如此，我练了一段时间后，失眠状况就好多了，心态也平和了许多。生活也觉得充实了许多.
凡人在世上就有许多烦心的事，有些事如人力无法所改变，那能改变只有自己的心情，瑜伽就能使人心平气和。同样看待一件事，不同的心态就有不同的处...