在健身与非健身期间吃蛋白质粉的作用有什么区别，作用各是什么？

健身有时会扭到腰或者间隔很长时间才健身的话肌肉会异常酸痛,还有一种情况就是用力过度时会导致骨节疼痛.如果是腰扭到了那快去跌打,其他两种情况的话不必担心.

休息 吃点跌打损伤的药 不要乱活动 也不要下水洗澡了·

16度至22度


二十度左右


摄氏18°--20°

调整好作息时间，练肌肉坚持每天一个半小，没问题。


咱俩差不多的情况。我也是三班倒。我也想健身。想练腹肌。基于这个情况。你找个朋友一起最好了。我也就打打篮球才会出去的。要不就上网。或者你买些健身器材。臂力器，拉力器。哑铃。等等。也是可以做练习的。当然最重要的还是坚持。坚持。在坚持啊。

不能太冷也不能太人接近人体温的温度是就好的，她人会带走身上的油脂


不适合洗太热的，那样对身体的机能不好，应该是温的那种吧