最近经常莫名的烦躁和不安，我该怎么让自己的心情平静下来？
英国《泰晤士报》报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。 报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。 这5件事分别是： 1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。 3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。 4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。 5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。 积累“精神资本” “展望”负责人、英政府首席科学顾问约翰·贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。 贝丁顿说，如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们...
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我为什么一阴天就心情不好呢？烦躁不安，
阴天总是有点灰蒙蒙，心情也会随之灰色吧，如果一点点的不开心比平常会放大倍，所以阴天的时候更该好好调整情绪，尽量做些喜欢 的事，放松心情
心情烦躁怎么办好
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.今天是星期天,建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你...
愁！求“睡眠”······入睡难易醒，半夜醒来不愿意见光和声音，如果惊醒不管几点，后面的时间就只能跟
睡眠前用手按摩耳垂，可以帮助你更快的睡眠。还有你可能是因为自己心里想太多了。潜意识中有放不下或者困扰你的事。睡前先静心。
晚饭早点吃要少吃，睡前尽量保持不饮水和进食，现在天气渐渐的凉了，睡前一小时热水泡脚也不错。记得一定要有开心快乐的心情啊，在生活中不断去发现乐趣。
心理反应吧。。
心理反应吧
人为什么无聊呐
人生 谁都会有无聊的 时候
我觉得不要去逃避 无聊寂寞
而是要学会 面对无聊 学会和习惯一个人的时候 因为无聊 也是我们生活的一部分
也许吧......我觉得你该多和朋友交流交流..... 如果心情烦躁可以找个方法去发泄下...... 要树立正确的价值观，人生漫长，该做的事情有好多....
没事找事干呀
...
我的性格内向，去年确诊为抑郁症，经过治疗好转，但是今年又复发了，没有去年烦躁不安的感觉。
中医三位一体平衡疗法啊！那医院叫什么忘记了，在福州市鼓楼区福飞南路67号（省公安厅右拐150米）
所谓抑郁症是医学上的一个说辞，建议你平时要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空，那么生活也许就会舒心一点了。关于失眠你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小...