怎么样才有好睡眠？
首先，我要跟你说的是你这是一种亚健康状态，什么是亚健康状态呢？处到健康到疾病的中间地带，比如说容易疲劳，容易上火，睡眠不好等等一些去医院查不出什么，医生会跟你说类似你没有病，不过要多注意休息就会好的这一类的话。一般来说，青少年的一天睡觉时间是在8~10个小时就够了，但如果你超过，你越会犯困。（这是第一个问题） 接下来是怎样提高睡眠质量，我认为，第一要有一定的作息时间；不要想睡就睡，人有人的生命钟，当你把你自己的生命钟打乱的时候，那你就会在不该犯困的时候犯困，一般处于学生时期的人最好在晚上10点钟左右进入睡眠状态，最晚不要超过11点，早上7点起床，中午吃完饭再睡一小会，差不多半个小时。第二是要有适量的运动；处于学生时期的人大多是用脑的，如果没有适量的运动来调节一下身体，使精神常处于紧张的状态，很容易会造成失眠或是睡眠质量不好；第三就是注意睡觉时盖在身上的被子不要过重，这样也是造成经常作梦的一个原因。 至于你的注意力不够集中，确实也是和你的睡眠有必然的联系，还有就是我不知道你小时候有没有多动症，小...
“怎么样才有好睡眠？” 的相关文章
怎么治嗜睡症、可不可以治好？
嗜睡症是一种神经性疾病，目前西医没有好的办法根治，建议你中医治疗。杨淑润中医诊所通过40年临床研究研发的‘醒脾开窍汤’已经治愈很多嗜睡病患者。希望对你有帮助，祝你早日康复
嗜睡属于气虚，适当运动就能治好的。可以找中医辩证施治，用补气的药物如黄芪、大枣等等效果不错。
白天嗜睡怎么回事？
医生建议：先去内科做一下检查，看看是不是由于一些疾病导致乏力、嗜睡的情况。如果身体各方面都没有问题，可以从心理方面考虑两种原因：一种是由于情绪不好、抑郁造成的嗜睡；还有一种与天气、生活节律改变有关。平时可以适当做些运动，保持心情舒畅，喝一些提神的饮料或者茶水，保持正常的生活规律。
如果各方面检查没有问题，但是仍有白天嗜睡、不可控制的睡眠发生，可能是嗜睡症或者发作性睡病，建议中医中药治疗，这也是目前最好的治疗方法，
分析症状,常见于神经衰弱1.加强体育...
我的症状是体虚吗？
体虚 [编辑本段]体虚 定义：中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。治疗原则：治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的...
头晕 四肢无力 嗜睡请问是什么原因？
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可...
过度手淫导致身体不适
你好， 肾虚症状表现： 很多人出现了腰膝酸软，腰痛，怕冷，头晕等首先联想到\"肾虚\"了，实际真正的肾虚在日常生活中会有那些表现呢？主要从下面几方面来反应： 1.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。 2.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 3.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性； 早衰，食欲...